Pracuję z osobami dorosłymi, które poszukują zarówno długoterminowej psychoterapii, jak i krótkoterminowego wsparcia psychologicznego – na przykład pomocy w kryzysie lub kilku konsultacji ukierunkowanych na konkretny problem.
Moja oferta skierowana jest do osób, które m.in. :
• odczuwają obniżony nastrój, smutek lub brak poczucia sensu życia,
• doświadczają lęku, niepokoju lub ataków paniki,
• mają trudności w relacjach interpersonalnych lub partnerskich,
• borykają się z niską samooceną lub brakiem satysfakcji z życia,
• odczuwają wewnętrzny chaos, zagubienie lub osamotnienie,
• mają objawy somatyczne bez medycznego wyjaśnienia (np. migreny, bóle brzucha, kołatania serca, problemy dermatologiczne),
• nie radzą sobie ze skutkami długotrwałego stresu lub wypalenia,
• potrzebują wsparcia w sytuacjach kryzysowych – po utracie bliskiej osoby, rozstaniu, chorobie lub zmianie życiowej,
• doświadczyły wydarzeń traumatycznych (np. wypadków, przemocy fizycznej, psychicznej lub seksualnej),
• przeżyły traumy relacyjne – takie jak odrzucenie, zaniedbanie emocjonalne, brak poczucia bezpieczeństwa w dzieciństwie,
• chcą zrozumieć siebie i swoje emocje w głębszy sposób.
W swojej pracy korzystam z podejścia psychodynamicznego, a w wybranych przypadkach – szczególnie w obszarze pracy z traumą – korzystam z terapii EMDR. Dobór metody zależy od indywidualnych potrzeb i rodzaju zgłaszanych trudności. O odpowiedniej metodzie (psychoterapia psychodynamiczna, terapia EMDR) decydujemy wspólnie podczas wstępnych konsultacji.
Konsultacje wstępne
Konsultacje to pierwsze spotkania, których celem jest określenie zgłaszanego problemu, oczekiwań i potrzeb. Pozwala to przyjrzeć się sytuacji oraz określić najbardziej odpowiednią formę pomocy, a także podjąć decyzję o ewentualnej dalszej współpracy.
Psychoterapia psychodynamiczna
Regularne spotkania o stałej porze, zazwyczaj raz w tygodniu. Terapia pozwala lepiej rozumieć siebie, swoje emocje, relacje z innymi oraz powtarzające się schematy funkcjonowania. Czas trwania psychoterapii zależy od indywidualnych potrzeb oraz celów, które wspólnie określamy.
Terapia EMDR
Terapia EMDR pomaga w pracy z traumą i trudnymi doświadczeniami. W terapii EMDR wykorzystywana jest bilateralna stymulacja, najczęściej w postaci ruchów oczu. Czas trwania terapii jest ustalany indywidualnie, w zależności od potrzeb i celów pracy. O zastosowaniu EMDR decydują analiza sytuacji oraz indywidualne potrzeby pacjenta.