Psychoterapia psychodynamiczna pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje oraz powtarzające się schematy funkcjonowania. Trudności, z którymi się zmagamy, mogą mieć swoje źródło zarówno w wydarzeniach zewnętrznych, jak również w naszym sposobie postrzegania siebie, innych i świata, który kształtował się na przestrzeni naszego życia, od dzieciństwa.
Psychoterapia psychodynamiczna to metoda, która wywodzi się z psychoanalizy, zakładająca, że część naszego życia psychicznego pozostaje nieświadoma i może wpływać na nasze emocje, sposób postrzegania siebie i innych oraz codzienne funkcjonowanie. Niektóre nieuświadomione wzorce mogą przyczyniać się do powtarzania trudności w życiu osobistym, zawodowym czy w kontaktach z innymi osobami. Terapeuta pomaga pacjentowi je dostrzec i lepiej zrozumieć.
Ważnym elementem tego podejścia jest relacja terapeutyczna między pacjentem a psychoterapeutą. Współczesna psychoterapia psychodynamiczna opiera się na dialogu – psychoterapeuta nie tylko słucha, ale również dzieli się swoimi refleksjami i pomaga pacjentowi przyglądać się swoim emocjom oraz doświadczeniom. W trakcie terapii, w bezpiecznym otoczeniu, pacjent może bliżej przyjrzeć się swoim trudnościomm i poszukiwać ich źródeł.
Jak wygląda psychoterapia psychodynamiczna
Psychoterapia psychodynamiczna opiera się na rozmowie i odbywa się w formie regularnych spotkań twarzą w twarz – raz w tygodniu, o stałej porze.
Czas trwania terapii zależy od indywidualnych potrzeb, celów oraz zgłaszanych trudności. Może mieć charakter długoterminowej pracy, ale możliwa jest również praca krótkoterminowa (np. półroczna) skoncentrowana na określonym problemie.
Bardzo ważnym elementem terapii jest samoświadomość – pacjent uczy się obserwować swoje emocje, myśli i reakcje w relacjach z innymi. Dzięki temu może lepiej rozumieć swoje przeżycia, rozpoznawać nieświadome wzorce zachowań i spojrzeć na swoje cierpienie z nowej perspektywy – to pozwala dokonać trwałej, korzystnej zmiany w obrębie funkcjonowania psychicznego oraz interpersonalnego.